Bewegung Sport Gesundheit - BSG Ratingen e.V. bietet zu jeder Jahreszeit ein abwechslungsreiches Programm. Ob in der Halle oder im Freien, wir sind der Verein für Breiten-, Behinderten- und Rehasport in Ratingen. Unser vielfältiges Angebot bietet zurzeit ca. 600 Aktiven mit und ohne Behinderung aller Altersklassen die Möglichkeit, Sport in der Gruppe zum gemeinsamen Erlebnis zu machen.

 

Aqua-Fit im Sommer 2018

Ab Freibaderöffnung in Ratingen-Mitte findet wieder unser Outdoor-Aqua-Fit Programm mit bewährter Übungsleiterin statt. Von Mai bis September kann fast jeden Samstag von 10-11 Uhr trainiert werden.  Anbei der Anmeldebogen.

Aqua Fit Sommer 2018 aktuell.pdf
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Osterferienregelung

Während der Osterferien NRW (26.03.2018-06.04.2018) fallen folgende Kurse aus:

 

- Wassergymnastik und Aqua-Jogging im alten Bad in Lintorf

- Wirbelsäulengymnastik Turnhalle Graf-Adolf-Strasse

- Faszien und Pilates Kurs

- Sitzgymnastik am Mittwoch

 

Unser Sportprogramm 2018

Liebe Mitglieder und auch Interessierte!

 

Vielen Dank, dass Sie unsere Seite besuchen. Zum besseren Überblick haben wir das aktuelle Sportprogramm als Download für Sie bereitgestellt. Viel Spaß!

BSG Flyer Sportprogramm aktuell.pdf
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Faszien Kurs 11.April bis 4.Juli 2018

Erst seit einiger Zeit verstehen wir, dass das muskuläre Bindegewebe - die Faszien - eines der am meisten unterschätzen Gewebe unseres Körpers ist. Aktuelle Forschungen belegen, dass diese eine wichtige Basis für körperiche Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit bilden. Daher ist das Faszien-Training aus dem Leistungssport aber auch aus den gesundheitsorientierten Bewegungsprogrammen und der medizinischen Rehabilitation nicht mehr wegzudenken.

Pilates Kurs 2018

Pilates ist ein sanftes, systematisches und ganzheitliches Körpertraining. Durch die langsame Bewegungsausführung werden nicht nur die großen Muskelgruppen trainiert, sondern auch kleine tieferliegende Muskeln, was das Training intensiver und anhaltender macht. Dynamische und statische Übungen, der Wechsel von Kräftigung und Dehnung, sowie eine Mobilisation der Gelenke machen es möglich, die Bewegungen in jeder Altersgruppe auszuführen.

Pilates 2018.pdf
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Sitzgymnastik-Mobil älter werden

Sitzgymnastik für Senioren - Auch für REHA-Sportler geeignet

 

 

Sie möchten mehr Mobilität im Alter und denken, dass viele Sportprogramme einfach nicht mehr richtig für Sie sind?  Hier hat der Verein BSG Ratingen e.V. (Bewegung-Sport-Gesundheit) eine gute Lösung.

Ganz neu startet die Gruppe Sitzgymnastik am Freitag  09. Juni 2017 von 09:00 bis 10:00 Uhr in der Sporthalle Graf-Adolf-Straße 7-9 in Ratingen.

Die Bewegung stärkt die Muskeln, ohne den Körper zu überanstrengen. Sitzgymnastik ist gelenk- und kräfteschonend. Für die Mobilität im Alter ist es besonders wichtig die Beine und Füße beweglich zu halten. All dies vermittelt Ihnen unsere charmante Trainerin. Falls Ihnen der freitags Termin nicht gefällt bieten wir dieses Programm auch jede Woche am Mittwoch von 15:45-16:45 Uhr in der gleichen Halle an.

Kommen Sie entweder direkt zur Probestunde vorbei oder melden Sie sich gerne telefonisch am Dienstag von 15:00 bis 17:00 Uhr unter 02102-9390036 an.

 

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dienstags, 15 - 17 Uhr

 

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02102 9390036

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Anschrift:

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